Cliënten die willen afvallen verliezen tijdens de begeleiding gemiddeld 2 á 3 kilo per maand tot ze weer op een gezond gewicht zitten, dit getal kan nog oplopen wanneer er bij gesport wordt. Omdat ik ook focus op het bijbrengen van kennis en inzicht in het eigen voedingspatroon lukt het bijna iedereen om het streefgewicht vast te houden nadat de begeleiding stopt.

Cliënten die willen aankomen kunnen uitgaan van ongeveer 1-2 kilo winst per maand. Dit is afhankelijk van of ze sporten en zo ja, hoe lang ze al sporten.

Een dieet is doorgaans een tijdelijke oplossing voor een permanent probleem. Er zijn talloze bedrijven die hele pakketten aanbieden van (vaak prijzige) shakes, maaltijden en tussendoortjes. U zult er zeker mee afvallen, maar het is niet vol te houden op de lange termijn. Vroeg of laat wilt u weer ‘normaal eten’ en dat is meestal het moment waarop de kilo’s weer terugkomen. Waar ik met Eetresultaat op focus is om samen een verandering in voedingsgewoonten te bereiken en uw kennis over gezonde voeding te vergroten zodat uw resultaten permanent zijn. Het kan overigens wel zijn dat we voor een specifieke insteek kiezen, bijvoorbeeld koolhydraat arm, dit is afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en/of eventuele klachten, daarover meer in de tabel hieronder

Er is in het voedingsplan overigens ook altijd plek voor iets lekkers, zelfs voor producten als chocola of bijvoorbeeld chips. Ik geloof er namelijk niet dat verbieden werkt. Verboden voedingsmiddelen maken een voedingsplan tot een straf en we willen juist dat het iets positiefs is.

Het voedingsplan wordt opgesteld met voedingsmiddelen die gewoon in de supermarkt verkrijgbaar zijn. In het plan staat vervolgens ook waarom deze voedingsmiddelen goed zijn en welk effect ze hebben. 

Voorbeeld: ontbijtoptie 1 is hoog in snelle energie en eiwit, geschikt voor wanneer u in de ochtend sport en lang een vol gevoel wilt houden. Onbijtoptie 2 bevat energie die traag vrijkomt, geschikt voor een rustige ochtend waarbij u weinig beweegt

Deze extra informatie zorgt ervoor dat u iedere dag de slimste keuzes kunt maken.

Bovenstaande termen (en er zijn er nog meer) zijn voorbeelden van specifieke voedingsgewoonten die momenteel erg populair zijn. Dat is niet gek, want een grote groep mensen lijkt er veel baat bij te hebben.

Persoonlijk heb ik al deze (en meer) voedingsgewoonten over de jaren uitgeprobeerd. Ik vind namelijk dat ik als diëtist niet alleen kennis moet hebben over voeding, maar ook persoonlijke ervaring. Ik heb al mijn bevindingen per voedingsvorm nauwkeurig gedocumenteerd en kan u dus een goede indicatie geven van wat erbij komt kijken en wat u ervan kunt verwachten.

Dus bent u benieuwd of een bepaalde voedingsgewoonte wat voor u is? Of bent u er al mee bezig en wilt u weten of u het maximale eruit haalt? Ik kan u ongetwijfeld verder helpen!

Na het eerste consult krijgt u van mij een persoonlijk voedingsplan mee naar huis, afgestemd op uw doelen. Deze is opgebouwd uit voedingsmiddelen en gerechten die u graag eet, in precies de juiste verhoudingen. U krijgt tevens een overzichtje mee van alle lichaamswaarden die ik bij u gemeten heb met uitleg over wat de waarden betekenen.

Het voedingsplan dat u meekrijgt is erg uitgebreid, maar toch kan het een keer voorkomen dat u zich er niet aan kan houden. U bent bijvoorbeeld op stap of u heeft gewoon zin in iets anders. Op deze momenten kunt u gebruik maken van de gratis whatsapp ondersteuning. U stuurt mij simpelweg een berichtje met bijv. een foto van de menukaart in een restaurant of de ingrediëntenlijst van een bepaald product. Ik bekijk het vervolgens en geef mijn mening/tips erover.

Dat verschilt per persoon. Het minimum wat ik aanraad is 3 consulten; dus een eerste consult en 2 vervolgconsulten. Dat is 3 maanden aan begeleiding met een permanent effect. De kennis en ervaring die u opdoet tijdens de begeleiding verdwijnt namelijk niet. U kunt het na deze 3 maanden dus vaak al zelf volhouden, mits u gemotiveerd bent.

Heeft u lange termijn doelen of wilt u graag een stok achter de deur? Dan kan het zinvol zijn om langer door te gaan.

Wanneer er zoveel kilo’s verdwijnen in zo’n kort tijdsbestek dan spreekt men over een crashdieet. Er wordt zo weinig gegeten dat de kilo’s er wel afvliegen maar het niet meer gezond is voor het lichaam. Het komt vaak voor dat deze mensen enkele maanden na hun dieet weer op het oude gewicht zitten, het zogeheten jojo-effect. Na zo’n hongerdieet gaan mensen namelijk vaak weer eten zoals ze voorheen deden en komen de kilo’s weer terug. Dat is niet hoe ik werk en ook niet hoe ik het adviseer. De begeleiding die ik aanbied zorgt ervoor dat u op een gezonde manier afvalt, zonder dat uw lichaam in de stress schiet. Bovendien doe ik mijn best om u zoveel mogelijk te leren over de relatie tussen voeding en uw lichaam zodat u op een gegeven moment zelfstandig verder kunt.

Als tijdens ons gesprek blijkt dat u met uw vragen beter ergens anders terecht kunt dan zal ik dat direct aangeven. In zo’n geval worden er geen kosten in rekening gebracht.

Tegenwoordig beschikt vrijwel iedereen met een smartphone over mobiel betalen, hier gaat dan ook de voorkeur naar uit omdat het snel en eenvoudig werkt. Wilt u liever pinnen? Dat kan, er is een pinapparaat aanwezig in de praktijk.